«Наши прекрасные дамы познакомились с одним из самых востребованных направлений нашей студии и нашего города», – рассказала Ирина. «Это здоровая спина в гамаках, адаптивная гимнастика, позволяющая поработать над позвоночником, сделать разнообразные прогибы, изгибы и вытяжения».
Благодаря гамакам, которые берут на себя часть нагрузки, участники тренировки могли выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. «В помощь идут гамаки, которые за нас большую часть движений уже выполняют, мы только дорабатываем», – пояснила тренер.
Во время занятия девушки работали в динамике, выполняя упражнения на вытяжение и прогибы. «Мы также уделили время суставной гимнастике», – добавила Ирина. «Проработали плечевой пояс, лопатки и плечи».
Участницы остались довольны тренировкой. «Для меня это высшая награда, когда люди уходят с занятия с нужным результатом, либо с какими-то новыми ощущениями, с какой-то внутренней новой гармонией, подзаряженные от занятия, не только от физической нагрузки, но и от самого комплекса, который внутри проходил. То есть именно такой душевной работы, когда работает тренер вместе с клиентом», – поделилась тренер.
